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浅谈老年人参加户外拓展器材的效果怎么样?

2019-07-05

延缓衰老岁月流逝,它在人们的神经系统也留下了深刻的印记.一般老年人的大脑重量比20岁时减少66%~11%,大脑表面面积比青年时期减少10%.这是神经细胞大量死亡和菱缩造成的.通过体育活动对中枢神经系统的直接刺激作用,可以延缓神经系统的衰老过程,保持敏锐的头脑老年学”的学者们在探索运动与寿命的关系中,曾用大白鼠做实验,发现运动鼠的寿命比不运动鼠长.在对人的寿命与运动关系的调查中,发现运动员的平均寿命都较同代人略长.一位学者观察了396名男子滑雪运动员.他们出生于1845~1910年,追踪观察到1967年,发现他们的平均寿命为7岁,比同年代的普通男子平均寿命多43岁.另一位学者观察了两个大学的情况,其中4976名划船运动员(1882~1902年间的运动员)的平均寿命为679岁,比他们的同学高63岁.在我国几组长寿老人(80~100岁)的调查中,发现长期从事体力劳动的人所占的比例很大,低者为80%,高者为100%.105岁长寿老人冉大姑是最突出的一例.这些长寿老人当中有不少长期练习太极拳、气功或做其他运动.外国的几组长寿调查资料,也说明了长者多数是从事体力劳动的.一些直生长在山区的长寿者经常攀登山路,心肌、体质得到了很好的锻炼,这正是他们长寿的重要原因.总之,对老年人来说,适当的体育锻炼是健康之路、长寿之路. 

高空拓展器材

健身防病、健身祛病健康的晚年和经常性体力活动分不开.大量事实证明,户外拓展器材锻炼是防治许多老年病的有效手段.如冠心病是老年易发病,通过体力活动,每天多消耗能昰400~500大卡,就能使其发病率明显下降;每天坚持步行20分钟以上的人,其心电图上异常改变的发生率比未参加活动者低1/3.就血压来说,经常练太极拳50~59岁的老人能维持正常的血压(1341/80.8毫米汞柱).而骨质疏松,也多发生在少活动的中老年人中.据调查,一组平均年龄为64岁的农ψ劳动者,其骨骼中骨质密度大,骨质量为80.8%:而另一组平均年龄只有23岁经常坐着工作的人,其骨质量却为61.1%.因此,预防骨质疏松的有效途径也是经常参加体力活动.有些老年疾病也可以通过户外拓展器材活动达到好的效果.

③提高老年人精神文化生活质量由于老年人的生理、心理特征,往往容易产生心理不适应症.这就需要调整,重新建立与自己的角色相适应的生活方式,顺利地进入新的角色.户外拓展器械活动为老年人的精神文化娱乐生活开辟了一个新的空间.老年人可以利用充裕的闲暇时间,在各种身体运动、身体娱乐活动中体验到健康之乐;可以广泛地接触他人,拓宽社交范围;可以领略到自然中运动的魅力.这些可以促使老年人心情愉快、精神充实,从中获得幸福感.这对于老年人精神生活质量的提高无疑具有十分重要的意义.

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