拓展器械
您当前的位置 : 首 页 > 新闻动态 > 行业资讯

简单介绍参加户外拓展器材怎样节省体力?

2019-07-06

俗话说:“不怕慢,就怕站”当疲劳时,应用放松的慢行来休息,而不要停下来,站立一分钟,慢行就可以走出几十米.户外拓展器材山地行走,经常会遇到各种岩石坡和陡壁.因此,攀登岩石是登山的主要技能,在攀登岩石之前,应对岩石进行细致的观察,慎重地识别岩石的质量和风化程度,然后确定攀登的方向和通过的路线.攀登岩石最基本的方法是“三点固定”法,要求登山者手和脚能很好地做配合动作.两手一脚或两脚一手固定后,再移动其他一点,使身体重心逐渐上升.运用此法时,要防上蹿跳和猛进,并避免两点同时移动,而且一定要稳、轻、快,根据自己的情况,选择最合适的距离和最稳固的支点,不要跨大步和抓、蹬过远的点. 在山地行进,为避免迷失方向,节省体力,提高行进速度,应力求有道路不穿林翻山,有大路不走小路.如没有道路,可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘,以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上行进.一般不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方,力求走梁不走沟,走纵不走横.行进应遵循大步走的原则,山地也是如此如果将步幅加大,三步并作两步走,几十公里下来,就可以少迈许多步,节省许多体力.

拓展训练器材

草坡和碎石坡是山间分布最广泛的一种地形.户外拓展器材在海拔300米以下的山地,除了悬崖峭壁以外,几乎大都是草坡和碎石坡.攀登30°以下的山坡,可沿直线上升.身体稍向前倾,全脚掌着地,两膝弯曲,两脚呈外八字形,迈步不要过大过快.当坡度大于30°时,沿直线攀登就比较困难了.因为两脚腕关节不好伸展,容易疲劳;坡度大,碎石易滚动,容易滑倒.因此一般均采取“之”字形上升法。即按照“之”字形路线横上斜进.攀登时,腿微曲,上体前倾,内侧脚尖向前,全脚掌着地,外侧脚尖稍向外撇.通过草坡时,注意不要乱抓树木和攀引草蔓,户外拓展器械以免拔断使人摔倒.在碎石坡上行进,要特别注意脚要踏实,抬脚要轻,以免碎石滚动.在行进中不小心滑倒时,应立即面向山坡,张开两臂,伸直两腿(脚尖翘起),使身体重心尽量上移,以减低滑行速度.这样,就可设法在滑行中寻找攀引和支撑物.千万不要面朝外坐,因为那样不但会滑得更快,而且在较陡的斜坡上还容易翻滚.

标签

下一篇:没有了

最近浏览:

丛林拓展

沧州财宇拓展器械有限公司

地 址:河北省沧州市青县盘古镇吴家院工业区

电 话:0317-4289586

手 机:13613176963

邮 箱:[email protected]

冀ICP备案号:18023724号     技术支持:沧州华腾微联信息技术有限公司

热门关键词:军警训练器械、消防训练器械、高空拓展器械、地面拓展器械、水上拓展器械、室内外攀岩墙、青少年素质训练器械、儿童拓展器械、景区休闲器械、丛林拓展